Desarrollando nuestra mente compasiva: Sesión orientada a la práctica

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Sobre este Evento

Practicar Alimentación Consciente cuando tenemos una relación difícil con la comida y nuestro cuerpo puede ser a veces muy desafiante para algunos de nosotros. Desarrollar una mente compasiva puede ayudarnos a actuar desde un enfoque diferente de autocuidado para abordar estos desafíos. Aprender cómo funcionan nuestros cerebros evolutivos, los diferentes sistemas de regulación emocional y la importancia de la autocompasión para el activar el sistema de afiliación, seguridad y calma puede ser muy útil, especialmente para ayudarnos a lidiar con nuestras emociones.
La intención de este seminario web es la de alimentar nuestro hambre mental ofreciendo marco teórico para satisfacer una comprensión y desde ahí, movernos a la práctica de autocompasión para nutrir el hambre del corazón.

Objetivos de Aprendizaje

    1. Comprender la necesidad de la autocompasión en el contexto de la comida y la alimentación.
    2. Comprender nuestro sistema de regulación emocional y los beneficios de un enfoque compasivo.
    3. Desarrollar una mente compasiva: como activar el sistema de Afiliación (verde) de regulación emocional

Sobre la presentadora


Es profesora y mentora certificada de Alimentación Consciente y Coach Certificada Transformacional especializada en Alimentación Consciente y Auto-compasión, y reside en Madrid, España.
Tiene un Experto Universitario de Mindfulness en Contextos de Salud (UCM) y de Terapia centrada en Compasión (CFT-E) para trastornos alimentarios, desarrollado por el Dr. Ken Goss y Paul Gilbert. Adicionalmente ha completado la formación profesional en Mindfulness-Based Eating Awareness (MB-EAT) e Eat for Life (Lynn Rossy) .
Cuca ha centrado su trabajo en el cultivo de la compasión en la alimentación consciente, desarrollando su actividad en el ámbito individual y grupal con el objetivo de acompañar a las personas en el desarrollo del bienestar personal y el autocuidado, independientemente del tamaño de su cuerpo.
Alma mater de BienestarConsciente.es, un espacio para el desarrollo del mindfulness, la compasión y la conciencia corporal ofreciendo terapias individuales, grupales, talleres, mentorías y retiros. Adicionalmente ha creado la primera sangha de Alimentación Consciente basada en Compasión en habla hispana a través de la plataforma Mighty Networks: Comunidad de Autocuidado de acceso gratuito.
Ama a su familia (incluidos sus dos perritos), su jardín, el contacto con la naturaleza y especialmente el mar, donde espera poder vivir pronto.
Puedes conectarte con Cuca a través de su web en http://bienestarconsciente.es/

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